又到流感高发季——5种方法助你科学预防流感!

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2018-10-26

文章正文又到流感高发季——5种方法助你科学预防流感!作者:于坤平  流行性感冒(以下简称流感)是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的急性呼吸道传染病,病毒易变异,呈季节性流行特点,是全球关注的重要公共卫生问题。

突然畏寒、发热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等症状为流感的主要特征。 容易在儿童聚集地方引起暴发,免疫力相对较弱的老人和儿童最容易被感染,尤其儿童患病率较高。   预防流感的方法  1、最有效的方法----接种疫苗  接种流感疫苗是目前预防个体发生流感最有效的方法,建议以下六类易感人群抓紧接种:  (1)6月龄以上的儿童;  (2)60岁以上的老年人;  (3)患有疾病在感染流感后容易发生并发症的高危人群;  (4)医务人员;  (5)儿童、老人及患有疾病人群的家庭接触者和护理者;  (6)幼儿园和托儿所工作人员。

  2、保持室内空气流通,避免去人群聚集场所  保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态非常重要,注意打扫居室、勤开窗通风。 流感高发季节应尽量减免去人群密集的公共场所,可以减少与患病人群的接触机会,尽量避免接触呼吸道感染的患者,如像家庭成员需要照顾患者应尽量佩戴口罩。   3、保持良好的卫生习惯  不随地吐痰,在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻,尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位。

勤洗手对于流感引起的呼吸道传染病防护措施是非常重要的习惯,在就餐前或者接触污染的环境之后,要注意多洗手,彻底洗手。   4、适量运动,平衡膳食,充足睡眠  健康的行为和生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。 在日常生活中要加强户外体育锻炼,根据气温变化增减衣物,日常膳食中食物构成要多样化,保证充分营养,注意多休息,保证足够的睡眠。   5、出现症状及时就医  流行期间如出现流感样症状应及时就医,并减少接触他人。